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小满养生季,先将肥油忌

小南海电子商务运营中心 2019-10-22 00:17:58

小满节气是收获的前奏,也是炎热夏季的开始,更是疾病容易出现的时候,当人们生活无规律,饮食不定或过食辛辣油腻之时,就会产生内热,如口舌生疮等。

海带豆腐汤

一款简单易做的家常菜,不仅清爽可口,还能够排毒养颜,兼有减肥之效。


海带豆腐汤的做法步骤

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    1、海带用清水浸泡;

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    2、准备食材:;

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    3、蒜白爆香;

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    4、砂锅中加入适量水,加入除海带的食材;

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    5、加入葱油;

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    6、烧开,快熟后加入海带;

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    7、海带熟后加入鸡精调味即可。

小窍门

-豆腐、芋头是冻的,干香菇,先下水里一起煮,快熟时在加海带;
-海底本身就是盐腌制保存的,比较咸,所以多冲洗泡几遍,吃的时候在适当加盐或不加盐;
-除了海带豆腐,其他配菜自己加,喜欢吃的就行!

绿豆莲子祛湿养生汤


 1张图片

食材很简单,去干货店直接选上就买回来了,,绿豆和莲子都是我们非常容易买到的食材,绿豆莲子祛湿养生汤的制作过程也非常简单,我们只需要几个步骤就可以做出来的,这汤却有着非常高的营养价值。

不但可以起到很好的清热和解毒的功效,材料都是选祛湿的材料,而且能够提高我们人体的免疫功能,经常吃能起到很好的养生功效和保健的作用。

绿豆莲子祛湿养生汤的做法步骤

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    1、所有食材混一起!

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    2、洗上几遍!用水稍微泡个半个小时间,再洗一次!

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    3、放进炖锅,备足适量的水,!

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    4、炖汤2.8小时!

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    5、炖好加入白糖(适量)!

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    6、来一碗!


冬瓜鸭架汤


冬瓜鸭架汤的做法步骤

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    1、买了一只烤鸭肉肉被吃掉了准备用鸭架熬大补汤滋养一下哦

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    2、准备冬瓜、香菜、葱备用

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    3、冬瓜去皮切块洗净沥干水份

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    4、葱花和香菜切好备用

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    5、鸭架放入锅中倒入适量清水开始炖噢

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    6、鸭架汤熬制发白香味扑鼻

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    7、鸭架汤熬制发白放入冬瓜继续熬制

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    8、冬瓜熬制透明水晶状即可放入盐和味精调味即可出锅享用

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    9、冬瓜鸭架汤盛入碗中撒上葱花和香菜放入米醋调味

小窍门

鸭骨头的营养成分比植物和生食物更容易被吸收,所以人皆可食,儿童和中老年人尤为适宜。均衡营养:有平衡膳食的作用。


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