桂林桂花糖美食分享组

月嫂必备---月子餐食谱

陕西龙煊家政服务有限公司 2021-04-06 13:33:04


    致奋战在一线的家政员姐妹!!!姐妹们辛苦了!!!分享此帖,希望能助各位姐妹一臂之力,挑战高薪!龙煊家政是您坚强的后盾,是您的娘家,不忘常回家看看!

           


   有优秀的员工,就有优秀的公司!员工才是公司最大的财富!!!


     今天你以龙煊为荣,明天龙煊必将以你为荣!!!

这里是帮月嫂育婴师增长技能挑战高薪的微信公众号

1,月嫂、育婴师培训

产妇日常护理;婴儿日常养护,早教引导训练!

2,催乳师:处理哺乳期的各种疑难问题及乳腺增生的实用解决方法!

3,满月发汗:中医全身经络疏通手法,多种中药发汗。

4,产后复原:骨盆矫正、盆底肌修复、私密紧致、卵巢保养、淡化妊娠纹、紧致肚腹、补气养血、肝胆调养、脾胃调和、产后便秘。

注:从零基础到精通,免费复训,终身免费电话指导!

颁发证书,上网可查!

不论是自然分娩还是剖腹产,新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这是勉强吃下重有你的食物,只会让胃口更加减退。所以,在这一阶段"利水消肿,使恶露排净”是主要目标。

产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收更好。

第一周 • 第一天

早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤


第一周 • 第二天

早餐:薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤


第一周 • 第三天

早餐:西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝

正餐配汤:龙骨肉筋益母草汤。


第一周 • 第四天

早餐:胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒三丝

正餐配汤:莲子猪肚汤


第一周 • 第五天

早餐:芋头瘦肉粥、小番薯、清炒土豆丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第一周 • 第六天

早餐:红枣黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第一周 • 第七天

早餐:花生玉米粥、煮鸡蛋、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、清蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤





第一阶段以排恶露和开胃为主

(出院后第二周月子餐搭配)


第二周 • 第一天

早餐:猪杂河粉、小番薯、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第二周 • 第二天

早餐:青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、小白菜、红苋菜、白灼虾、百合青瓜虾仁、西兰花牛肉

正餐配汤:猪肚鸡汤

第二周 • 第三天

早餐:大米小米红薯粥、煮鸡蛋、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合腰豆海参

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第二周 • 第四天

早餐:红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤


第二周 • 第五天

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、土豆丝炒肉丝、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第二周 • 第六天

早餐:红枣莲子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、菜心、清蒸鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤


第二周 • 第七天

早餐:山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤




月子第三阶段开始进补、补充营养及血气

(出院后第三周月子餐搭配)


第三周 • 第一天


早餐:南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤


第三周 • 第二天

早餐:黑米粥(加少许糖)、荷包蛋、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤


第三周 • 第三天

早餐:薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤


第三周 • 第四天

早餐:西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、白切鸡、茄子豆角、鸡蛋虾仁、红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤


第三周 • 第五天

早餐:胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡


第三周 • 第六天

早餐:芋头瘦肉粥、煮鸡蛋、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、红苋菜、沙尖鱼、丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤


第三周 • 第七天

早餐:玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡


第四阶段进补、补充营养及血气

(出院后第四周月子餐搭配)


第四周 •  第一天

早餐:南瓜粥、荷包蛋、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、红薯叶、包菜心、双菇鸡肉、三色炒牛柳、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第四周 • 第二天

早餐:猪杂河粉、小番薯、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、油麦菜、炒三丝、猪脚姜、香芋南瓜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤


第四周 • 第三天

早餐:青菜肉末黑木耳粥、鹌鹑蛋、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、红烧豆腐、茄子豆角、木耳百合山药、虫草花鸡肉、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤


第四周 • 第四天

早餐:大米小米红薯粥、蒸鸡蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、小白菜、皇帝菜、茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤


第四周 • 第五天

早餐:红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤


第四周 • 第六天

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、丝瓜鲜尤、白切鸡、茄子豆角、土豆丝肉丝、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤


第四周 • 第七天

早餐:花生玉米粥、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、红薯叶、清蒸鱼、肉末蒸蛋、木瓜腰豆炖排骨、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡


当月嫂姐妹们掌握了这些菜谱,做起月子餐来也会得心应手。



提供免费岗前培训,高薪就业!!!

    陕西龙煊家政母婴护理培训中心,母婴护理师专业,育婴师专业,催乳师专业,小儿推拿师专业,满月发汗师专业,产后恢复师专业,营养师专业,讲师专业,免费岗前培训班常年开课!欢迎您前来免费试听!每月三期课,授课6-11天,20%理论80%的实操,理论与实践相结合,包教包会,月子餐制作,辅食的添加,六大功能的训练,游泳、洗澡、抚触、按摩、被动操,宝宝左右脑开发等实用课程,等您来学习,学习期间,免费住宿。

   培养高端服务精英,公司有更多高端客户等着您的服务(毕业就上岗),实现:不出公司,让您学习、训练、提升、考试、拿证、上户!!!想挑战高薪,赶紧报名吧!

   常年招生,7年催乳实操老师,手把手教您学会处理各种哺乳期及乳腺增生问题的实用方法!小班开课,不用模具,真人实操,10%理论,90%操作。扎实落地实操理论培训,从零基础到精通,可以在公司练习能到独立操作为止!且免费终身复训,终身免费电话指导!颁发国家权威证书,全国通用,上网可查!


有优秀的员工,就有优秀的公司!员工才是公司最大的财富!!!


岗位就业工资:
1.母婴护理师(月嫂)到手工资:6000元—12000元(初级月嫂工资不低于5000元)

2.高级育婴师(育儿嫂)到手工资:4000元—6500元(初级育婴师工资不低于3500元)
3.高级催乳师到手工资:300元—600元/次一疗程三次
公司现有大量月嫂、育婴师单子,急缺专业育婴师和专业月嫂,如果您有从事母婴行业的经验,
来龙煊,有平台,工资高,单子多!

期待您的加入!

电话:13002905366     18502913077

商务合作:18291992233

地址:高新路86号领先心城A栋1205室(和领先时代广场是一个小区)

钟楼乘35路枫林绿洲西门站下车
火车站乘206路枫林绿洲西门站下车
长安或西郊乘324路旺座现代城站下车
东郊乘700或710路枫林绿洲西门站下车




Copyright © 桂林桂花糖美食分享组@2017