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九道快手养生汤,get双宋同款冻龄肌!!

小红书App 2019-12-19 00:27:01

双宋结婚了,小编蹲在马桶上哭成狗!从此我的男友变成了前男友!!!

不过说真的,两个人都真的美哭了!为啥双宋一直都能这么年轻啊!小编不信邪,于是也加入了养生大军!

到了冬天,大家都迈入了养生行列,就像小编本人,不但是滋补汤,养颜粥样样玩的6,连泡脚盆,泡脚片都往家里搬了一堆!

今天小编就要来给聊聊我平时都喝什么养生!


【想要变女神从吃入手】

1、皂角米莲子紫薯羮

食材:皂角米、紫薯、莲子、百合、冰糖

耗时:1小时

制作步骤:

1.皂角米提前泡发12小时,紫薯削皮切成小块,百合提前泡发2小时。

2.皂角米、莲子、百合入锅加入适量清水,武火煮开后转文火煲半个小时。

3. 加入紫薯块继续煲半个小时左右;4.出锅前下冰糖调味即可。

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2、皂角米桃胶玫瑰羮

食材:皂角米、桃胶、玫瑰花酱、冰糖

耗时:40分钟

制作方法:

1.桃胶和皂角米浸泡12小时洗净;

2.放入炖锅加适量清水,慢炖40分钟;

3.起锅后加入适量玫瑰花酱和冰糖即可食用。

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3、糯耳皂角米桃胶羮

食材:糯耳、皂角米、桃胶、莲子、红枣、枸杞、黄冰糖、桂花

耗时:2小时

制作方法:

1、桃胶和皂角米清水浸泡8-12小时洗净备用,糯耳清水浸泡2个小时左右洗净撕碎小朵备用,红枣、枸杞、莲子简单冲水清洗备用;(莲子无需浸泡)

2、锅中倒入足量清水,大火烧开后倒入糯耳、莲子,大火开后转小火慢炖1个小时左右,然后放入泡发好的桃胶、皂角米和红枣继续小火慢炖40-60分钟;(一包料包搭配1800毫升水)

3.加入枸杞、冰糖后再炖5分钟左右即可;

4.起锅后撒上桂花即可。

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4、金耳皂角米桃胶羮

食材:金耳、皂角米、桃胶、蔓越莓、黄冰糖、红枣、桂花

耗时:1小时

制作方法:

1、金耳、桃胶和皂角米清水浸泡8-12小时洗净备用,金耳泡发后切成小朵备用,红枣简单冲水清洗备用;

2、锅中倒入足量清水,大火烧开后倒入泡发好的金耳、桃胶、皂角米和红枣小火慢炖40-60分钟左右,

3、加入蔓越莓、冰糖后再炖5-10分钟左右即可;

4、起锅后撒上桂花即可。


5、木瓜牛奶炖雪燕

食材:雪燕、木瓜、牛奶、冰糖

耗时:15分钟

制作方法:

1.雪燕提前泡发8小时,木瓜7分处切开,挖出里面的黑籽,木瓜边可以雕出自己喜欢的花

2. 木瓜底部铺一层冰糖,放入泡发好的雪燕,上锅蒸15分钟

3.出锅后加入牛奶


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6、糯耳百合蒸梨

食材:糯耳、梨、百合、枸杞、冰糖

耗时:1小时

制作方法:

1.糯耳提前泡发2小时后洗净撕碎,百合枸杞洗净备用

2.梨去核,将糯耳、百合、枸杞、冰糖、清水放入梨中

3.上锅加盖蒸1个小时



7、山药薏米糖水

食材:薏米、山药、枸杞、冰糖

制作方法:

1.薏米洗干净后先泡发3个小时以上;

2.山药去皮,切滚刀小块;

3.锅内放适量的水煲开,放入薏米、山药,滚后调小火熬煮;

4.大约一个小时,看待薏米开了就可以了,加入枸杞和冰糖后关火


8、红豆薏米芡实粥

食材:红豆、薏米、芡实、冰糖

耗时:2小时

制作方法:

1、煮前先将红豆、薏米、芡实清洗干净浸泡8小时以上,让材料吸足水分。

2、大火烧开后倒入泡发后的食材,水开后转小火炖煮大概2个小时,煮至软糯即可食用。

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9、白茅根竹蔗水

食材:白茅根、甘蔗、梨片、葛根、无花果、冬瓜糖

耗时:30分钟

制作方法:

1.除冬瓜糖外所有食材洗净;

2.将所有材料入锅,加入凉水1500~1800毫升;

3.大火煮开后,转小火煮30分钟即可,温馨提示:煲煮出来的糖水,清润甘甜,不加糖也自然甘甜(根据个人口味添加糖)

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(最后插播一个超级超级适合秋冬滋补哒咸汤料包)

9、菌菇汤料包

食材:猴头菇、姬松茸、蛹虫草、花菇、羊肚菌、大枣、枸杞

耗时:2小时

制作方法:

1、所有菌类加水浸泡一晚,猴头菇泡软后,在水龙头下用力挤捏清洗10次,以去除苦味,并撕成小朵;

2、鸡肉飞水后洗净,将所有食材放入锅中,加2升冷水,大火煮开后改小火煲2小时,起锅前加入盐等调味料调味即可。

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这几道快手养生汤,小红薯们都get了么?快来跟吃不饱同学互动下:

你有没有什么养生小秘方呢?

祝大家这个冬天都能瘦美瘦美的!




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